Cirkadiánní rytmus & spánek / webinář
30.3.2023, 17:00 – 20:00
Díky webináři pochopíš cirkadiánní rytmy, jaký mají vliv na psychiku i tělesné funkce. Podíváme se na ně i z hlediska zdraví i poruch i z pohledu individuality.
Dotkenem se těchto témat:
- co je to cirkadiánní rytmus
- regulace cirkadiánních rytmů
- typy biorytmů
- poruchy cirkadiánní rytmicity
- spánek a jeho fáze
- vlivy na spánek
- význam spánku
- spánková prokrastinace
- spánková deprivace
- chronotypy dle spánkových preferencí
- co je to cirkadiánní rytmus
- regulace cirkadiánních rytmů
- typy biorytmů
- poruchy cirkadiánní rytmicity
- spánek a jeho fáze
- vlivy na spánek
- význam spánku
- spánková prokrastinace
- spánková deprivace
- chronotypy dle spánkových preferencí
Lektorem je Bc. Petr Mutinský, trenér kalistheniky & fitness, učitel jógy, výživový poradce a student psychologie v posledním ročníku magisterského studia na FF UK. Petr působí jako odborník na pohybové aktivity a zdravý životní styl, kdy vzdělává současné i budoucí generace trenérů. Krom toho také založil vlastní posilovnu ATA GYM (Athletic Training Academy) a nahrává podcast MojeVize s odborníky na fyzické i duševní zdraví.
K webináři dostaneš záznam, který bude přístupný po dobu 7 dní.
Registruj se zde.